家庭按摩的小妙招，轻松缓解疲劳还省钱啵

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哎呀，跟你讲啵，最近是不是经常感受腰酸背痛，头昏脑涨？特别是事情忙完，恁子坐下来都感受卵累卵困，整个人像被扒烂船一样没力。你可能会想克外面做个推拿，可是卵贵得吓人，还纷歧定舒坦。那咋办啵？家庭推拿咧，既省钱又能舒服，这个才是叼杠的事情啵。

家庭推拿要更子搞？别扯卵谈，简单又好用

讲抵家庭推拿，你别觉得搞卵庞大，其实很简单。第一步，先搞个卵舒服的地方，像床上或者沙发那凯，铺个软垫子，别搞到卵火烫。然后找个人帮你按，没然自己用个推拿器也行，记得调理力度，别搞到卵痛，搞得像猫tài一样乱抓。

喔跟你讲啵，按的时候最好从肩膀开始，慢慢往下按，像扫地一样扫卵洁净。腰部尤其重要，那里是最容易累的地方。用手掌轻轻压，或者用拳头轻轻捶，力度别太大，搞卵猛了反而更子累。按完记得敷个热毛巾，卵舒坦得死。

现在市面上那些推拿器，卵是的多得像蚂蚁爬。你别搞到三脚猫的那种，没卵理。选个靠谱的，好比颈椎推拿器、脚底推拿器，这些工具用起来卵简单，不必教都会�Ａ碛兄止雎滞颇闷�，自制又实用，随便滚一滚，卵舒服得没话讲。

醒龙点：推拿器选贵的没卵用，选好的才重要。用之前记得擦洁净，不然搞浓水就卵恶心了啵。

有些人讲，推拿要讲技巧，你懂卵没？其实没多庞大，手法都差未几，要害是力度要掌握好。肩膀那里可以稍微重一点，像敲门一样敲敲按按；腰部那里轻一点，别搞成捶卵沙袋了。脚底最好用推拿器，或者用手指按压脚掌心，卵是的舒服得像飘起来。

另外，推拿之前可以抹点精油，像薄荷油、薰衣草油这些，香香的还能缓解疲劳。没精油也可以用点热水泡脚，整个人都卵轻松。推拿完了喝杯热茶，整个人像醒橄榄一样，卵爽得死。

究竟家庭推拿适合哪种人啵？基本上卵都行啵，特别是事情累、腰酸背痛这些。卵用都没！你就记着一点，不要搞太猛，自己舒服才是最重要的。

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