我跟你讲啵 ，现在减肥的人越来越多 ，吃工具都要算卡路里。连米粉店都开始推什么“500卡套餐” ，似乎吃了就能瘦下来一样。讲未必你也听过 ，但你晓得没 ，这个“500卡”究竟是怎么算出来的 ？今天我们就来扯板路 ，看看这“500卡套餐是真的吗” ，究竟有啥学问在里面。
500卡套餐的由来 ，商家自己算的
这么跟你讲咯 ，这些商家推出的“500卡套餐” ，一般是他们自己估堆（预计）出来的。好比一碗米粉 ，米粉加汤算一部分卡路里 ，配的菜码再算一部分 ，辣椒、卤水的热量也要算。听起来像是蛮科学 ，但其实有时候他们的算法纷歧定准 ，究竟每家店的质料、比例都纷歧样。讲未必你吃一碗 ，结果比500卡多得多。
怎么判断套餐是不是真的500卡
要区分这个套餐是不是靠谱 ，我的经验是看它的身分清单。好比米粉的重量、多了什么配料。米粉自己热量不算低 ，白粉或许是每100克150卡左右 ，如果加上配料多 ，像卤肉、炸煎蛋 ，热量马上就上去了。你如果看见一碗粉加满配菜 ，老板还跟你讲500卡 ，可能你就要心里打个问号了。
实用小贴士：如果真想控制热量 ，尽量选清汤米粉 ，少加油炸或卤制的配菜。
商家宣传的“500卡” ，有时候是个套路
你发明没 ，现在许多餐馆都喜欢打“健康牌” ，就像奶茶店搞无糖奶茶一样。其实“500卡套餐”也是这个路子 ，专门吸引那些减肥的人来吃。讲实话 ，他们算的热量可能更高 ，但用500卡做宣传 ，消费者就会觉得吃了没担负。再说了 ，吃米粉这种工具 ，讲究的照旧“爽神” ，热量啥的 ，我估堆你吃的时候基础没想那么多。
那究竟要更子选才没踩坑 ？
这么讲咯 ，真想减肥的话 ，最好自己卡卡热量 ，别完全信商家写的“500卡套餐”。选清汤米粉 ，少油少配料 ，肯定要更靠谱点。
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